hyvinvointi – Sivu 8

Olvi KevytOlo – Luonnollista energiaa viikon alkuun!

Illat alkavat syksyn mittaan taas pimentyä ja aamuisin on entistä hankalampaa hymyillä herätyskellon pirinään. Joka vuosi sama juttu! Pimeys yllättää ja lokakuinen viima hakeutuu luihin ja ytimiin. Myös iltapäivisin energiatasot tuntuvat tipahtavan yhä aikaisemmin ja aikaisemmin iltaa kohden mentäessä. Nyt jos koskaan tarvitaan pientä lisäbuustia jaksamisen tueksi vai mitä!

Iloksemme voimme kertoa tämän kauden ehdottomasti virkistävimmästä, uudesta MyBnB Liven yhteistyökumppanista. Olvi KevytOlo mahdollistaa koko loppuvuoden MyBnB Livessä energisemmät ja virkeämmät viikon startit aina maanantaisin! Tästä eteenpäin viikkomme starttaavat aktiivisemmin ja samalla myös hitusen vetreämmin.

[Lue lisää…]

Kaipaatko ruista ranteeseen? Tehokaksikon Voimavalmennus starttaa

Blogi

Vaasan Ruissipsit mahdollistaa syys-lokakuussa kanavallamme kahden supernaisen Anna Saivosalmen ja Jessica Reimanin voimavalmennuksen teemalla vahvempi core – vahvempi minä. Torstain alkuiltoihin pärähtää nyt syyskuun lopulla kombo, joka pitää sisällään Annan kahvakuulatreenit sekä Jessican core + terve selkä -tunnit. Annan kanssa vahvistetaan koko kehon lihaksistoa monipuolisesti ja kekseliäästi lisäpainon avulla, mikä mahdollistaa sen, että saatat huomata syksyn edetessä tarvitsevasi entistä painavampaa kuulaa!

[Lue lisää…]

Stadium liikuttaa nuoria ja tuo maailmalla suuren suosion saaneen Shuffle Dancen MyBnB Liveen

Blogi

Jo yli vuoden kumppaninamme toiminut Stadium tarjoilee alkavana syksynä nuorille aivan omat liikuntamuotonsa MyBnB Live -kanavalla. Idea syyskauden sisältöihin lähti siitä, että tälläkin hetkellä moni nuori ei ikävä kyllä pääse pandemian vuoksi harrastamaan itselleen rakasta liikuntaharrastustaan. Samaan aikaan tiedämme lasten ja nuorten liikkumisen vähentyneen merkittävästi ja istumisen sekä älylaitteiden käytön kasvaneen viimeisten vuosien aikana. Lasten liikkumisen ja liikunnasta nauttimisen tukeminen ja kannustaminen on meidän aikuisten tärkeä tehtävä ja samalla monelle vanhemmalle myös jatkuva huolenaihe. Haluammehan lastemme voivan hyvin, jaksavan paremmin ja pysyvän aktiivisina myös tulevina vuosina.

[Lue lisää…]

Flamingo Spa aikuisten kylpylä vie meidät ihaniin hemmotteluhetkiin upeaan kylpylämiljööseen

Blogi

Flamingo Span aikuisten kylpyä mahdollistaa suositut Sari Niskasen aamuherättelyt sekä Sanna Lutherin yin-joogat elo-syyskuussa kanavallamme. Näitä on kaivattu! Sarin ensimmäinen kehoa avaava ja mieltä vetreyttävä aamuherättely toteutetaan jo ensi viikon lauantaina 28.8. klo 9. Totutusta poiketen, pääset tällä kertaa rentoutumaan Sarin ja Sannan kanssa Flamingo Span aikuisten kylpylän ylelliseen miljööseen, josta livelähetykset kuvataan.

[Lue lisää…]

Kesätreenejä LOUNAn mahdollistamana

Blogi

Tasapainoa, hyvinvointia, elinvoimaa ja elämän hallintaa. Kesä on mitä mainiointa aikaa pysähtyä oman itsensä äärelle ja pohtia ovatko hyvinvointia tukevat peruspilarit kunnossa. Onko levon ja aktiivisuuden tasapaino sopiva? Onko ruokavalio riittävän monipuolinen, jotta siitä saa tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet? Voisiko pienillä elintapojen muutoksilla taata itselleen jaksavaisemman ja terveemmän arjen? Mitähän sille omalle keholle pitkän ja aika erikoisenkin kevätrupeaman jälkeen kuuluu?

[Lue lisää…]

Huolehdi nestetasapainostasi -pysy virkeänä

Blogi

Tiesitkö, että ihmiskehosta noin 60-70 prosenttia on nestettä? Eipä siis ihme, että riittävällä veden juonnilla on suuri merkitys siihen, että kehomme toimii optimaalisesti ja olo on energinen. Suositusten mukaan aikuisen tulisi saada n. 2–3 litraa nestettä päivässä, josta noin puolet juotuna ja toinen puoli ruoan mukana. Treenatessa ja hikoillessa keho menettää nestettä kiihtyneellä tahdilla, joten liikkujan tulee kiinnittää erityistä huomiota riittävään juomiseen.

[Lue lisää…]