Kuka on se Sari, joka liikuttaa meitä täällä MyBnB Live -treeniryhmässä – huolehtii siitä, että muistat myös venytellä, muistuttaa tukilihasten aktivoinnista ja hengityksestä, puhuu mielenkin hyvinvoinnista?
Tiimimme oululaisvahvistus
Nimeni on Sari Niskanen, olen 44-vuotias. Olen syntynyt Helsingissä, viettänyt kouluajan Oulussa ja nykyisin asun Espoon Tapiolassa. Uusperheeseeni kuuluu 11-vuotias tyttäreni, kihlattuni Mikko sekä hänen 9-vuotias poikansa.
Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti. Valmistuin Oulusta 1998, eli lama-aikaan, jolloin alan töitä ei juuri ollut tarjolla. Niinpä muutin Helsinkiin, ja toimin vuosia edustajana lääkealalla. Olen aina ollut kiinnostunut itseni kehittämisestä ja kaikesta uudesta; opintoja ja osaamista on kertynyt mm. sisustussuunnittelusta, jota teen nykyään myös työkseni. Minulla on taskussani jopa seksuaaliterveyden ylempi ammattikorkeakoulututkinto, vuonna 2015 valmistuin personal traineriksi ja 2016 erikoistuin äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan. Vaivihkaa vuosien varrella muodostunut osaamisten palapeli, jonka muistan eräänä yön hetkenä keväällä 2016, tätä kaikkea hiljaisuudessa miettiessäni, loksahtaneen paikoilleen: hyvinvointia, monipuolisesti!
Perustin yrityksen, jonka nimeksi tuli Tila ja Olo, ja toimin fysioterapeuttina, personal trainerina ja sisustussuunnittelijana sekä luennoitsijana ja kouluttajana pääkaupunkiseudulla ja Hangossa. Viime vuoden lopulla päättyivät positiivisen psykologian opintoni, ja syksy tuo tullessaan työfysioterapeutin opinnot, joiden myötä voin palvella erityisesti hankolaisia asiakkaitani entistä paremmin. Ystäväni nauravat tälle ikuiselle opiskelijalle ja ihmettelevät, mistä minulla riittää aikaa kaikkeen?! Uusperheessämme on ihana ja kannustava ilmapiiri ja meillä on vahva tukiverkosto – tämä kaikki mahdollistaa liikkuvan arkemme. Ja tokihan se arki on välillä vähän vauhdikasta, mutta eikös se ole sitä aika monilla meistä…
Liikuntaa sopivasti
Liikunta on aina ollut osa elämääni. Lapsuudenperheessäni liikuttiin aktiivisesti, ja erityisesti innostukseni juoksulenkkeihin on startannut jo varhain. Kouluaikana harrastin tanssia ja lukiossa aloin tehdä ryhmäohjauksia. Omia suosikkejani noihin aikoihin olivat low impact -tunnit, myöhemmin ohjasin step-aerobicia ja hurahdin spinningiin. Oulussa asuessani pyöräilykilometrejä kertyi muutenkin, ja spinningiä tuli ohjattua useita tunteja viikossa. Aerobisen kunnon on täytynyt silloin olla melkoinen! Vuosituhannen vaihteessa, muutettuani Helsinkiin, jatkoin ryhmäohjauksia työni ohessa, ja PhysioPilates ja FasciaMethod ovat tulleet mukaan fysioterapeutin työni kautta.
Liikunta on minulle keino pitää kehoni toimivana ja tasapainossa, rauhoittaa tai piristää mieltä, purkaa stressiä, houkutella riittävää unta ja viettää aikaa yksin ja yhdessä.
Nykyään liikuntaa on elämässäni lempeän sopivasti. Entisen himoliikkujan ja suorittajan mieli sanoo usein, että pitäisi liikkua enemmän, ainakin kerran päivässä. Mutta arki ja aikataulut tulevat vastaan, ja järkeäkin kai jo löytyy. Tai Mikko muistuttaa minua kehoni kuuntelemisesta. Pyrin liikkumaan monipuolisesti, ja viikosta löytyy niin kohtuullista voimaharjoittelua kuin aerobistakin liikuntaa, kehonhuoltoa unohtamatta. Mieluiten juoksisin tai pyöräilisin maastossa, vaikka joka päivä! Liikunta on minulle keino pitää kehoni toimivana ja tasapainossa, rauhoittaa tai piristää mieltä, purkaa stressiä, houkutella riittävää unta ja viettää aikaa yksin ja yhdessä. Tänä keväänä olen saanut tyttäreni seurakseni lenkkipoluille ja maastopyöräilemään – siitä olen tosi iloinen!
Mukaan My Body & Balancen toimintaan
MyBnB Live -treeniryhmässä ohjaan tällä hetkellä pilatesta ja kevyttä, herättelevää jumppaa. Taustalla on halu auttaa ihmisiä voimaan paremmin, tuntea onnistuvansa, nauttia ja löytää uutta. Minulle on tärkeää, että mahdollisimman moni voisi osallistua ohjaamiini harjoituksiin, ja ohjauksia suunnitellessani mielessäni pyörii tuttuja ihmisiä rajoitteineen sekä ryhmästä saamiani kommentteja ja toiveita siitä, mikä auttaisi eteenpäin. Iloisena luen saamaani palautetta ja pyrin kehittämään tekemistäni sen perusteella edelleen. Mutta mistä tämä yhteistyö on saanut alkunsa?
Kesällä 2018 lueskelin Fit-lehteä rannalla Hangossa, ja huomasin jutun Tiina Veijosesta ja My Body & Balancesta. Innostava tarina alanvaihtajasta teki minuun vaikutuksen, ja otin Tiinaan yhteyttä. Samalla ilmoittauduin mukaan Houtskarin treeniviikonloppuun, mielessäni ajatus siitä, että kerrankin voin olla itse asiakkaana, treenata muiden joukossa ja nauttia omasta ajasta. Tapasin Tiinan Espoon studiolla – itselleni tyypillisesti superhyvin valmistautuneena kävelin sisään, mukanani paksu portfolioni, jonka Tiina selasi puolihuolimattomasti, samalla iloisesti rupatellen ja totesi: ”Sussa oli kuule niin hyvä fiilis heti sisääntullessasi, että eiköhän me startata yhteistyö!”
Houtskarissakin siis kävin. Siellä ohjaajana oli ihana ja energinen Anna Saivosalmi. Olin seurannut Annaa instassa jo jonkin aikaa, ja hankkinut hänen inspiroivan treenikirjansa itselleni. Olin jopa miettinyt hiljaa itsekseni, että olisipa jonain päivänä hauskaa tavata Anna! Viikonloppu oli aivan upea, puitteet Hotel Hyppeis Värdshusissa aivan sanoinkuvaamattoman suloiset ja mukana ollut treeniporukka ihan mielettömän kiva. Treenit, lenkit, jooga, sauna ja keskustelut ovat jääneet mieleeni lämpiminä muistoina. Annan ja pienen naisryhmän sain viime vuonna vieraikseni Hankoon, jossa he treenasivat yhdessä ja osittain minunkin kanssani. Ja nyt olen tottakai aivan innoissani siitä, että pääsen heinä-elokuun vaihteessa luotsaamaan MyBnB -ryhmää Houtskarissa. Pieniä hetkiä, joilla on suuri vaikutus hyvinvointiin – näin voin siis aivan omasta kokemuksestani sanoa!
Mikä ihmeen Hanko?
Teen suurimman osan liveohjauksistani olohuoneestamme Hangosta. Hankoon tulin ensimmäisen kerran ehkä 2007. Olin ajatellut, että kotimaan hienoimmat hiekkarannat löytyvät Oulun Nallikarista ja Kalajoen Hiekkasärkiltä. Hanko lumosi minut täysin – pieni ja idyllinen kaupunki, jossa palvelut ovat lähellä ja paikallisten yrittäjien tarjoamia. Meri ja kalliot, loputtomat hiekkarannat, ihan mielettömät reitit kaikenlaiseen ulkoiluun. Hankolaiset ihmiset, joista monista on tullut minulle äärettömän rakkaita ja tärkeitä ystäviä. Jotta Hanko-rakkaus varmasti olisi täydellistä ja kaikenkattavaa, tunnustan: ihana avopuolisoni Mikko on kotoisin Hangosta!
Tällä hetkellä työni on jakautunut siten, että minun on mahdollista asua osittain tässä sielunpaikassani. Vapaa-ajallani karkaan juoksemaan pitkin rantareittejä, kävelemään ja parantamaan maailmaa ystävieni kanssa, maastopyöräilemään tyttäreni kanssa. Ja illalla saan sytyttää tulen pikkukotimme lähes 150-vuotiaaseen kakluuniin ja nauttia hiljaisuudesta. Tunnen olevani äärimmäisen etuoikeutettu, ja olen kiitollinen elämänvaiheesta, jota saan kulkea juuri nyt.
