Syksy kutsuu takaisin rutiinien pariin. Kesän rientojen jälkeen on suorastaan ihana palata arjen rytmiin. Nyt on myös paras hetki luoda uusia rutiineja ja tapoja, joilla voit tukea omaa hyvinvointiasi. Mikäli sinusta tuntuu, että kesäkuukausien aikana liikunta- ja ruokailutottumukset ovat olleet lomatilassa, on meillä ilo tarjota helpotusta uuden rytmin löytämiseen.
Atria mahdollistaa MyBnB Liven syyskaudella jälleen kovasti toivotun 12 viikon kuntovalmennusjakson, jonka avulla sinun on helppo löytää takaisin liikuntarutiinien pariin. Valmennusjakso pitää sisällään joka maanantai viikko toisensa jälkeen haastavammaksi muuttuvan lihaskuntotunnin MyBnB liven perustaja Tiina Veijosen ja Kim Heroldin vetämänä. Lisäksi treeniviikot sisältävät aina palauttavan ja kehoa huoltavan harjoituksen keskiviikkoiltana fysioterapeutti Sari Niskasen osaavassa ohjauksessa. Lihaskuntotunneilla lähdetään aluksi liikkeelle rauhallisemmin ja tempo kasvaa pikkuhiljaa syksyn edetessä. Aina löytyy kuitenkin myös helpompia liikevariaatioita, joten tunnit sopivat ihan jokaiselle ikää, sukupuolta tai kuntotasoa katsomatta.
Pelkkä liikunta ei riitä vaan jaksamisen kannalta fiksuilla ruokavalinnoilla on iso merkitys. Ruokapulmiin apua antaa Atria Mestari Heidi Eerola, joka jakaa joka toinen maanantai arkea helpottavan, helpon ja ravintorikkaan reseptin tukemaan kuntoiluharrastustasi. Lisäksi kaikki kolme valmentajaa tulevat vinkkailemaan omia reseptisuosikkejaan sekä arkiaktiivisuutta tukevia treenivinkkejään aina perjantaisin. Näin opit ujuttamaan pieniä hyvinvointitekoja pikkuhiljaa osaksi omaa arkeasi.
Jotta voit seurata kuntosi kehittymistä syksyn aikana, starttaamme kuntovalmennusjakson treenillä, joka pitää sisällään lyhyen kuntotestiosuuden. Tule mukaan starttaamaan kausi ma 28.8. klo 17.30. Toinen vastaavanlainen treeni järjestetään jakson lopuksi.
Miltä kuulostaa? Lähdetkö mukaan kanssamme Atrian kuntovalmennusjaksolle?
Kuntovalmennusjakson lihaskuntotunnit Tiinan tai Kimin kanssa aina maanantaisin klo 17.30.-18.10. 28.8. alkaen.
Kuntovalmennusjakson kehonhuoltotunnit Sarin kanssa keskiviikkoisin klo 19.00-19.30. 6.9. alkaen.
ARVONTA
Kerro kommentteihin oma liikesuosikkisi tai jätä emoji joka kuvaa fiiliksiäsi arkeen paluusta ja voita 50 euron arvoinen Atrian lahjakortti. Osallistumisaikaa to 24.8. asti.