Syyskuu vaihtui lokakuuksi viime viikolla. Vaikka olemme päässeet nauttimaan syysauringosta ja tavallista lämpimämmästä säästä, on helppo huomata pimenevien aamujen ja iltojen verottavan päivän energiatasoja. Itsensä kiskominen sängystä on paljon työläämpää, kun auringonvalo ei pilkota verhojen takaa. Myös illalla töiden jälkeen, kun pitäisi vielä käydä kaupassa, kuskata lapsia, käydä salilla ja mitä vielä…, tuntuu sohvannurkka paljon kutsuvammalta.
On selvää, että syksyn mittaan tulee päiviä, jolloin itseään täytyy ottaa hieman niskasta kiinni, mutta vastapainona näihin hetkiin, itselle täytyy muistaa olla armollinen. Arjen jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta tärkeään asemaan nousee levon, fyysisen kunnon ja ravinnon tasapaino. Hyvinvointi alkaa aina sisältäpäin ja sitä pystyy vahvistamaan pienin teoin; syömällä terveellistä ruokaa esim. nappaamalla välipalaksi vähän paremman jogurtin, jättämällä viimeisen Netflix sarjan katsomatta tai valitsemalla hissin sijasta portaat.
Tiestikö, että Arla Got Guts? -jogurtit ovat Arlan sisäiseen hyvinvointiin keskittyvä tuotesarja, jotka on suunnattu erityisesti tasapainoisen elämän etsijöille. Jokainen Arla Got Guts? – purkki sisältää 50 miljardia tutkittua elävää Bifidobacterium lactis B420™- bifidobakteeria ja liukoista ravintokuitua. Nämä tukevat ruoansulatuksen toimintaa osana tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja. Lisäksi Arla Got Guts jogurteissa ei ole lainkaan lisättyä sokeria vaan sopiva makeus tulee aidosta hedelmästä ja marjasta. Nämä ovat siis mitä mainioin keino lisätä omaan arkeen hyvinvointia vahvistavia tekijöitä.
Syksyn mittaan pääsemme MyBnB Livessä sukeltamaan arjen hyvinvoinnin ja jaksamisen teemoihin myös Sari Niskasen Keho & Mieli -hetkissä. Näistä yksi on pidetty jo 22.9., mutta seuraavat neljä on vielä tulossa 11.10., 15.11., 29.11. ja 20.12.
Tässä Sari Niskasen vinkit kohti tasapainoisempaa ja positiivisempaa arkea:
- Hyvä fyysinen kunto. Kun voit hyvin, jaksat paremmin vastata elämän tarjoamiin haasteisiin. Tasapainoinen liikunta, ravitseva ruoka ja riittävä uni auttavat ja vahvistavat sinua.
- Ujuta arkeesi itsellesi tärkeitä pieniä, mukavia hetkiä ja puuhia. Käy esimerkiksi kahvilla ystävän kanssa, kävelyllä luonnossa tai varaa itsellesi hieronta.
- Vaikutusmahdollisuudet -Mieti mihin asioihin pystyt itse vaikuttamaan ja keskitä energiasi niihin.
- Pyydä ja ota vastaan apua. Kaikesta ei tarvitse tai kuulu selvitä yksin.
- Kirjoita itsellesi voimalause ja laita se esille näkyvälle paikalle.
